Attention à la frénésie de Noël

Ces fêtes arrivent et bien sûr, entre les entrées, les entrées, la première, la seconde et les desserts, les verres et les polvorones, on se donne beaucoup Frénésie de Noël Cela a des conséquences sur notre santé. Les médecins de la Société Murcienne de Médecine Familiale et Communautaire expliquent dans un communiqué qu'en décembre et janvier, ils soignaient des patients souffrant d'empachos et souffrant de douleurs abdominales, de nausées, de lourdeurs ou d'acidité, entre autres.

Comme ces médecins nous le disent, un adulte devrait ingérer 2000 calories par jour, mais à ce moment nous sommes hors de contrôle et en un repas nous atteignons presque cette quantité

Vous devez être réaliste, vous ne pouvez pas éviter repas copieux, surtout lorsque nous nous réunissons avec toute la famille et passons de grands moments autour de la table. Cependant, nous pouvons faire certaines choses, comme alterner des repas copieux avec des repas beaucoup plus légers, sans oublier les fruits et légumes et bien sûr Exercice qui est très sain à tout moment de l'année.

Nous devons également respecter autant que possible notre horaires de repas, afin de ne pas changer les coutumes de notre organisme, et autant que possible changer le frit et le gras pour d'autres aliments plus légers et cuits sur le gril ou cuits à la vapeur.

Et en parlant d'excès, il en va de même pour l'alcool, qui doit toujours être consommé avec modération, car sa consommation augmente considérablement à ce moment-là. Donc, avec un peu de soin, nous pouvons profiter de ces vacances-